頭痛　　片頭痛　頭の痛み

緊張性の頭痛は　疲れやストレス　仕事などで筋肉が緊張して　収縮すると血液の流れが悪くなることが原因です。

若片頭痛は　痛みが起こる前に　生あくびや甘いものが食べたくなるなどの体調の変化が起こったり　白い光が見えたりすることがあります。

冷えストレスやホルモンバランスの乱れが原因であることが多く　女性ホルモンの量が急激に変化する　生理前後に起こりやすく　エストロゲンの血中濃度の低下が原因ではないかとも　考えられています。

頭全体を締め付けるように痛んだり　ズーンと重苦しくいたんだり　首や肩が緊張して痛くなるのは　緊張性の頭痛です。

生理前後に　ズキズキと脈打つように痛むのは　血管性の頭痛です。片頭痛と言われます。

女性ホルモンのリズムとかかわりが深く　視野が狭くなったり　白っぽい光が走ったり生あくびが出たりなどの前兆がある場合もあります。　

緊張性の頭痛には　蒸しタオルや　ホットパックで　後頭部や首を温め　緊張している筋肉をほぐしましょう。ストレッチや体操などで　体を動かすのも　オススメ！

入浴やアロマでリラックスするのもいいですね。　自分なりに工夫して　ストレスをためないよう気をつけましょうね。

片頭痛には　痛みがどんな時に起きるのか　知ることも大切です。

生理の周期やストレス　天気や光　人ごみなどが原因で起こることがあります。　自分自身で意識することで　片頭痛を誘発する要因を見つけ　それを避けるようにすることも　大切です。　

マグネシウムをとることが予防にもなりますので　サプリメントなどを上手に利用するのもいいですね。

また　たかが頭痛などと思わずに　辛い頭痛は　病院で治療してもらうことも可能です。

頭痛外来や女性外来　かかりつけの内科の先生に相談して　専門医を紹介していただくのもいいですね。

脳の病気が心配な場合は　脳神経外科へ。

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