http://e-kaiketu.net/metabolic/ メタボリック症候群　メタボリックシンドローム　内臓脂肪症候群 ja Copyright 2007 Sat, 19 Jun 2100 17:10:28 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.33-ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）とは・・・・ 内臓脂肪による肥満の人が 糖尿病・高血圧・高脂血症などの　生活習慣病の危険因子を あわせ持っている状態のこと。 それぞれの症状が　動脈硬化を招く原因ですが 複数の症状が重なることで　進行速度が飛躍的に高まります。 メタボリックシンドロームという言葉は　 生活習慣病になる前に気づき　病気を予防するために作られた言葉です。 ]]> http://e-kaiketu.net/metabolic/2100/06/post.html http://e-kaiketu.net/metabolic/2100/06/post.html メタボリックシンドローム Sat, 19 Jun 2100 17:10:28 +0900 メタボリック症候群　診断基準 腹囲のサイズに 中性脂肪値・血圧・空腹時血糖値のいずれか２つ以上が当てはまると メタボリック症候群になります。 当てはまる数が多いほど動脈硬化が進行します。 ・腹囲＋２つ以上当てはまる方 　　メタボリックシンドロームです。生活改善しましょう。 ・腹囲＋１つ当てはまる方　 　　メタボリックシンドローム予備軍です。お腹の脂肪に気をつけましょう。 ・腹囲だけの方　 　　内臓脂肪が蓄えられているので　可能性大！脂肪を減らしましょう。 ]]> http://e-kaiketu.net/metabolic/2100/06/post_1.html http://e-kaiketu.net/metabolic/2100/06/post_1.html メタボリック症候群　診断基準 Thu, 10 Jun 2100 18:04:38 +0900 ※腹囲は　おへその位置で計り 男性が　８５ｃｍ以上 女性が　９０ｃｍ以上です。 上記のサイズ以上の方は　内臓脂肪がたっぷりとつまっていると思われます。 健康のため　内臓脂肪を減らしたいですね。 ]]> http://e-kaiketu.net/metabolic/2099/06/post_2.html http://e-kaiketu.net/metabolic/2099/06/post_2.html 腹囲 Fri, 19 Jun 2099 20:01:23 +0900 魚・大豆・にんにくやしょうがなどの香辛料が内臓脂肪を減らすのに効果的です。 味噌に含まれるメライジンは糖質と脂質の吸収を抑えます。 大豆タンパク質には　代謝を高める働きがあります。 さばなどの青魚に含まれる　ＥＰＡ・ＤＨＡには　血液中の中性脂肪を下げ　体脂肪を優先的にエネルギーにする働きがあります。 悪玉コレステロールを減らす　植物脂肪もおすすめです。 http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_14.html http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_14.html 内臓脂肪を減らす Tue, 18 Jul 2006 14:03:38 +0900 食事を気をつけながら　運動で脂肪を燃やします。 きつい無酸素運動を行うよりも　ウォーキングのように手軽で 誰にでもできる　有酸素運動が脂肪を燃やしてくれます。 特別な運動メニューを組まなくとも 一駅分歩いてみる　エレベーターを階段に変えるなど　気軽にできる事を 続ける事により　大きな成果となります。 生活の中で　体を動かすことに慣れてきたら 腹筋や体操をプラスしてみたり　ジョギングや水泳をはじめてみるのもおすすめ！ スポーツクラブに通って　いろんな器具を使って運動するのも楽しいですよ。 http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_15.html http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_15.html 内臓脂肪を減らす Mon, 17 Jul 2006 11:49:18 +0900 α-リポ酸 ・・・エネルギー作りにかかわる補酵素。燃えやすい体をサポート 　・カルニチン ・・・体脂肪の燃焼に必要な　Ｌカルニチン。食事では少ししか摂取できません。 ・コエンザイム エネルギー作りに欠かせない　補酵素。若さをキープ 他にもいろんなサプリメントがいっぱい！　ご自分の合ったサプリメントを利用してみて下さいね。 ]]> http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_16.html http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_16.html 内臓脂肪を減らす Sun, 16 Jul 2006 11:55:37 +0900 ⇒発掘あるある大辞典 ＊きのこを食べるのは　キノコキトサンがお腹の脂肪に 　とても効果的だからだそう 　試した経験としては　きのこを調理して食べるより 　サプリメントで摂るのが手軽でおすすめです。 　★キノコキトサン(植物性キトサン) ]]> http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_17.html http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_17.html 内臓脂肪を減らす Sat, 15 Jul 2006 12:29:14 +0900 高血糖とは　血液中のぶどう糖が正常よりも多くなること。 食べすぎ飲みすぎ　ストレス・運動不足が主な原因です。 血糖値が　一定の基準を超え　その状態が長く続くことを　糖尿病と言います。 http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_13.html http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_13.html 高血糖 Thu, 13 Jul 2006 13:32:48 +0900 ⇒血圧測定器はこちら ]]> http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_12.html http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_12.html 高血圧 Thu, 13 Jul 2006 13:24:47 +0900 ⇒高脂血症ホームページ ]]> http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_11.html http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_11.html 高脂血症 Thu, 13 Jul 2006 13:12:16 +0900 臓器の回りにつくのが内臓脂肪　特に小腸のまわりにつきます。 内臓脂肪は筋肉のエネルギー源としてあるもので　女性より筋肉量の多い男性の方がつきやすいものです。 人体に必要な役割があり　多くのホルモンのような物質を作り出します。 内臓脂肪の蓄積が少ないうちは　動脈硬化などを予防する　善玉ホルモンを作る働きがあります。 内臓脂肪がたまりすぎると　動脈硬化・高脂血症をひきおこす 悪玉物質を作り出します。 蓄積しすぎた内臓脂肪が　メタボリックシンドロームの原因となります。 内臓脂肪は減りやすく　皮下脂肪よりも先に減ります。 普段の生活を気をつけることで　簡単に内臓脂肪を予防できます。 http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_10.html http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_10.html 内臓脂肪 Tue, 04 Jul 2006 17:29:14 +0900 わーお腹に肉がぁ・・・っと日ごろつまんでいるのが皮下脂肪。 お腹や腰　お尻や太ももに多くついているお肉です。 皮下脂肪の役割は　体のラインを作り　エネルギーを貯蔵 さらに保湿やクッションの役割を果たしており 健康には　あまり害のない脂肪です。 http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_9.html http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_9.html 皮下脂肪 Tue, 04 Jul 2006 17:26:14 +0900 メタボリックシンドロームを予防するには　内臓脂肪が重要です。 また　日ごろから健康診断などで　自分の体の状態を知っておくことも大切です。 常日頃から　自分の体をいたわってあげる生活をすることが メタボリックシンドロームを予防する大きな力となります。 ストレスをためない 食べすぎ・飲みすぎに気をつける 栄養バランスのとれた食生活をおくる 当たり前の暮らしを　もう１度見直してみませんか？ 健康は　何より大切ですよ。 http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_8.html http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_8.html メタボリック症候群の予防法 Tue, 04 Jul 2006 17:13:36 +0900 メタボリックシンドロームは　内臓脂肪が原因となる様々な症状を改善すること 内臓脂肪を減らすことで　血圧や血糖値は下がっていきます。 大切なのは　食事や運動など日ごろの生活習慣を見直す事です。 動物性の脂肪・油っこい料理・甘いものは控える お酒を控える 運動をするなどして　内蔵脂肪を減らしましょう。 また　ストレスをためないことも大切 禁煙もおすすめです。 http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_7.html http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_7.html メタボリック症候群の治療法 Tue, 04 Jul 2006 17:06:57 +0900 メタボリックシンドロームに　自覚症状はありません。 診断基準になっている　腹囲・中性脂肪値・血圧・空腹時血糖値の値が頼りです。 「数値は高めだけど　自分は大丈夫！」なーんて思っていると 動脈硬化が　どんどん進行します。 気づいたときには　手遅れに・・・っとならないように気をつけることが大切です。 http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_6.html http://e-kaiketu.net/metabolic/2006/07/post_6.html メタボリック症候群の症状 Tue, 04 Jul 2006 17:01:25 +0900