運動で内臓脂肪を減らす
食事を気をつけながら 運動で脂肪を燃やします。
きつい無酸素運動を行うよりも ウォーキングのように手軽で
誰にでもできる 有酸素運動が脂肪を燃やしてくれます。
特別な運動メニューを組まなくとも
一駅分歩いてみる エレベーターを階段に変えるなど 気軽にできる事を
続ける事により 大きな成果となります。
生活の中で 体を動かすことに慣れてきたら
腹筋や体操をプラスしてみたり ジョギングや水泳をはじめてみるのもおすすめ！
スポーツクラブに通って いろんな器具を使って運動するのも楽しいですよ。
